• Что способствует эффекту «весового плато»?
• Психологические аспекты желания «большого отвеса»
• Где искать мотивацию, когда прикладываешь все усилия, а вес стоит?
• Как преодолеть застой и увидеть, наконец, на утро минус? (разбор всех пунктов)
• Разгрузочные и загрузочные дни, читмил. В чем разница?
• Когда лучше тренироваться, если цель похудение? Какой тип нагрузки выбрать?
• Кардио. Когда лучше выполнять утро или вечер? Натощак или все же есть перед пробежкой?